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脱水症にならないために経口補水液を自分で作ってしまおう!レシピを紹介!!

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脱水症状になっていませんか?
とりあえずこれだけ覚えといてください!
死なないために

脱水症は室内でも

家の中にいても脱水症は防げません、適度な水分を補給して辛い夏を乗り切りましょう!
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脱水症?熱中症?

脱水症になると熱中症を引き起こす大きな原因になります。
まずは脱水症にならないこと

脱水症を予防しよう

  • 涼しい服装
  • 風通しを良くする
  • 日差しを遮る
  • 水分をとる

その水分を取るのに有効なのが経口補水液
これが簡単に作れるのでやってみましょう!

経口補水液を作ってしまおう

病院や薬局で売っているOS-1
所さんがテレビで宣伝していますよね

飲んだことありますか?
そう、あのマズイやつです(失礼)
簡単に作れるそうなので作ってみましょう!

レシピをご紹介

用意するもの

  • 水1リットル
  • 食塩3g
  • 砂糖20g

これらを混ぜ合わせます。
ただそれだけ!

注意としては、日持ちがしないので、その日のうちに飲み切ってください。
ちょっと多いので、我が家では分量半分で500CCを作っています。

脱水症を引き起こさないために、あなたも飲みましょう!

マズイですよ!
おいしく感じたら脱水になっているかも?
ということらしいです。

熱中症になってしまったら

とにかく体を冷やすのが一番!
外から冷やすのも当然ですが、流れている血を冷やすのが効果的です。

冷たいペットボトルや缶を脇の下と、股に挟むのが有効だそうです。
ここには太い血管が通っているので、効果的だそうです。

誰かが倒れたら、自販機でジュースを3本買いましょう!

昔に聞いた話なので信ぴょう性はイマイチですが、熱中症にはコーラの炭酸を抜いたものが良いそうです。
コーラの缶で身体を冷やし、炭酸を抜いて飲ませるのが良いのかな?

キャンプにコーラは必需品になるかもしれませんね。

水分補給

よく言われていますが、喉が渇く前に水分の補給をしましょう!
炎天下でのBBQにビールは欠かせませんが、アルコールは水分補給ではなく身体の水分を奪います。
十分注意して楽しい思い出を作りましょう!!

他にもいろいろな記事をご用意しております。
ぜひご覧ください!!

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